Sinon en lisant le guide tu aurais pu trouver ça :
2 - Régler le cycle de lumière et la distance de la lumière par rapport aux plantes
Les graines n'ont pas besoin de lumière pour germer. Elles ont seulement besoin d'eau et de températures au-dessus du gel pour germer. Cependant, les pousses ont besoin de lumière pour bien pousser dès qu'elles brisent la surface de la terre, et elles germent plus vite à des températures plus élevées.
Dès que la première pousse apparaît, allumez les lumières et positionnez le système lumineux à de 5 à 10 cm au-dessus des plantes pour des fluorescents standards, de 5 à 15 cm pour des fluorescents HO et VHO, de 30 à 46 cm pour des HID de 400 W, et de 30 à 90 cm pour des HID de 1000 W. Ne tenez pas compte des recommandations du constructeur pour les distances, puisque la marijuana a besoin de beaucoup plus de lumière que les plantes qui sont généralement cultivées en-dessous de ces lampes. La courte distance et le long cycle de lumière encouragent le développement d'une plante robuste, touffue, plutôt que allongée, maigre, s'étirant vers la lumière.
Après que l'étape de germination sensible soit passée (environ 2 semaines après la germination), positionnez les fluorescents standards de 2,5 à 5 cm au-dessus des plantes, et les fluorescents VHO à pas plus de 10 cm. Pour les lampes MH et HPS, positionnez-les de 45 à 61 cm pour des ampoules de 400 W, 90 cm pour les ampoules de 1000 W. Maintenez ces distances pour la durée du jardin.
Je te mets le lien tu verras ya plein d'infos : http://www.lamainverte.org/index.php?se ... e#Chap11-1