Si tu veux pas de lumière, déjà tu prends une gaine alu (complètement opaque mais un peu plus coûteuse) et puis tu lui fait faire un petit virage genre siphon ... plus qu'à mettre une grille et plus de lumière
Le must serait donc de coller ton extra' contre ta cloison pour qu'elle souffle directement dans la grille avec une gaine qui irait jusqu'au dessus de ta lampe comme te le conseille tosker.
Si ton soucis principal c'est la discrétion évites les vetilo's gros débits genre 20000 M3/h c'est coûteux et assez bruyant dans un appartement, si tu tournais très bien jusque là sans rien un p'tit 150M3/h devrait suffir si la gaine est bien placée.
Perso' j'ai calé mon intra' dans une cage de hamster recouverte de laine verre et plus un bruit à l'extèrieur, c'est moins chèros qu'un filtre anti-bruit si t'as un rongeur à zigouiller (cf ta petite soeur ou ta fille ).
On me reproche souvent le côté "capitaine caverne" mais, au final, la gueule que ça a on s'en fout tant qu'ça pousse