hauteur lampes

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Ben je pense que tu aurais fait un petit effort pour écrire compréhensiblement et avec un minimum de ponctuation, tu aurais eu + de réponses ( le langage SMS, c'est bon pour...les SMS, justement ! )

tu kompran ceuke jveu dirt Mive nesspa

[telecommande]

je suis pas trés fort en orthographe

C'est pas une question d'orthographe (encore que...) mais plutôt de ponctuation.Si tu enchaines toutes tes phrases sans un point ni une virgule, mets-toi à la place de celui qui lit, il lâche vite l'affaire...

Enfin bref pour répondre à ta question, sans cooltube, en général "on" dit:

HPS 250 W --> 25 cm du haut des plants

HPS 400 W --> 40 cm du haut des plants

HPS 600 W --> 60 cm du haut des plants

Donc avec cooltube, tu peux encore rapprocher tes lampes