tu peux mettre les ampoules le plus près possible des plantes en sachant que si l'ampoule est collée contre, ca risque de bruler la plante. Mais il faut vraiment que ce soit collé contre pour que ca brule.
Les lampes éco comme les néons (c'est ni plus ni moins que des néons avec ballast électronique intégré) ont une très faible pénétration. A 5cm du néons il y a déjà 30% de lumens en moins et c'est exponentiel ensuite (testé au luxmètre). Le seul risque à mettre les néons, éco et cie trop près c'est une brulure de la zone en contact sans trop d'autres répercussions.
Pour ma part je dirais que le mieux c'est le turbonéon. Le seul avantage des ampoules éco, c'est la possibilité de répartir les points d'éclairage à son gout mais il en faut beaucoup pour des grandes surfaces.